Weave your STORY
わたしがわたしを想う時
心と対話し、言葉を紡ぐ時間。
気づいて、受け入れ、願いを叶える。
かけがえのない瞬間も
痛みも、全部わたしだけの物語。
CAREN BOOK
WHAT ’s
CAREN BOOK?
WORK
問いに答えながら、自分の心と向き合い、時に癒し、前に進みながら、あなたにとって心地いい人生をデザインします。
SCHEDULE
2025年（20251~12)のカレンダー付き。
ジャーナリングとしてだけでなく、
スケジュール帳としても使えます。
JOURNALING
日常の中のかけがえのない瞬間を残す。
自分だけの１年の物語を綴ります。
Our Story
3年前に心のセルフケアに関する発信から
歩み始めたCAREN。
書く・話す、言葉を紡ぐ対話を通して
自分を愛し、前に進むための居場所を
作ってきました。その時間を
日常で味わってもらいたくて、
このBOOKが生まれました。
Weave your STORY
物語の始まりの日に
第１章では、１年の物語が始まる前に、日々大切にしていきたい行動や状態をイメージし、物語の前提を考えていきます。
物語を紡ぐ
第２章では、日々の出来事や感じたことを言葉にします。今、この瞬間の物語を紡ぎましょう。
物語と向き合う
第3 章では、モヤモヤと向き合いたい時、未来について考えてみたい時に、一度立ち止まって、心と対話することで物語と向き合います。
物語を振り返る
一年を終えて、物語の中の言葉や想い、出来事を振りましょう。
全176P(カラー112P、フリーページ64P)。自己理解と自己受容を深め、前に進むための10以上のワークが掲載されています。
01
MIE
11/3 @one wave
02
OSAKA
11/? @*****
03
KAMAKURA
11/? @*****
04
TOKYO
12/14-15 ＠MORSEL
EVENT
オフラインEVENT・WSも開催いたします。インスタグラムで今後配信される詳細をご確認ください。
書いて、話すことで、自己理解力
自己受容力、自己変容力をつけ
心地いい生きるをデザインします。
LIFE DESIGN
CARENのBOOKやカリキュラムは
全てマインドフルネスを軸とした
心理療法をもとにしています。
Based on Mindfulness
MAMO/
Matsuura Momoko
LIFE & WORK designer counselor
CAREN代表。新卒で銀行に入行、ライフプランナーとして数百人のお客様の人生と関わる。退行後、デザインの専門学校に入学し、デザイン思考やブランディングに関する知識を習得。フリーランスとして通販業界のWEBや紙媒体、SNSなどのデザイン制作を担当する中、身内が精神疾患を発症したことをきっかけに、2019年からマインドフルネスを中心とした心理療法やカウンセリングに関して学び始める。セルフケアを実践する内に、自身の生きづらさの改善を感じ、世の中に心のセルフケアに関する知識や文化を広めたいと考え、2021年クラウドファンディングを実施。2022年CARENをローンチ後、心理カウンセリングの資格を取得。マインドフルネスを軸とした心理教育、グループセラピー、カウンセリング、リトリートなど様々なサービス提供を行う。2023年渡豪し、マインドフルネスを軸としたACT（アクセプタンスコミットメントセラピー）やCFT（コンパッションフォーカストセラピー）に関する学びを深め、2023年秋、CARENBOOKを販売。女性の生きると働くをデザインし、心地良い人生を送るためのサポートを行う。
