FOCUS ON
YOURSELF
わたしがわたしを想う時
心と対話し、言葉を紡ぐ時間。
気づいて、受け入れ、前に進む。
かけがえのない瞬間も
痛みも、全部わたしだけの物語。
CAREN BOOK
WHAT ’s
CAREN BOOK?
WORK BOOK
ワークの問いに答えながら、自分の心と向き合い、時に癒し、前に進みながら、あなたにとって心地いい人生をデザインします。
SCHEDULE
2024年（2023.12~)のカレンダー付き。手帳として、日々の日記として使うこともできます。
JOURNALING
日常の中のかけがえのない瞬間を残す。
自分だけの１年の物語を綴ります。
LIFE DESIGN PROCESS
変わりたい、と感じた時は、行動を起こしていくことが必要です。自分の心地いい方法で前に進んでいきましょう。
進む・変わる
まずは、自分の気持ちや考えを知り、
気づくことから。
気づく・知る
悲しい気持ちに気がついた時は、その悲しみの種に目を向けていきます。その痛みに寄り添い、癒していきましょう。
認める・癒す
BOOK STORY
01 LIFE DESIGN
人生の大切なもの、価値を知る。
02 AWARENESS
わたしの今について
気付く、知る。
03 CARE
苦しみや痛みを
認め、癒す。
04 CHANGE
行動を起こし、
前に進む、変わる。
05 MEMORY
かけがえのない日々を味わい・記憶に残す。
Our Story
3年前に心のセルフケアに関する発信から
歩み始めたCAREN。
書く・話す、言葉を紡ぐ対話を通して
自分を愛し、前に進むための居場所を
作ってきました。その時間を
日常で味わってもらいたくて、
このBOOKが生まれました。
全200P(カラー160P、フリーページ40P)。自己理解と自己受容を深め、前に進むための10以上のワークが掲載されています。
書いて、話すことで、自己理解力
自己受容力、自己変容力をつけ
心地いい生きるをデザインします。
LIFE DESIGN
CARENのBOOKやカリキュラムは
全てマインドフルネスを軸とした
心理療法をもとにしています。
Based on Mindfulness
Our Servise
CARENにはBOOKを通して、一人では続けられない人や、前に進めない人、もう少し深く自分と向き合いたい人のために、様々なサービスをご用意しています。
1 まずは
日常的に、一人で書いて自分の心と向き合いたい方に。
BOOK
2 少し深く
年に数回、オンラインやリアルでワークショップイベントを開催します。
EVENT
3 深く
月二回、オンライン・グループで。ライフデザインやメンタルケアの知識を学びながら、一緒に前に進みましょう。
GROUP
4 もっと深く
個人的な悩みで解決して前に進みたいことがある時、より深く自分を知り心地いい人生を歩むための方法を探っていきましょう。
PERSONAL
PLAN １ ー BOOK ONLY
今回2つのプランをご用意しています。
PLAN２ ー BOOK + LIFE DESIGN WS
CAREN BOOK付き。第1章LIFE DESIGNをもとにしたオンラインWS を行います。マインドフルネスの知識を学びながら書いて・話して・聞いて、一人でやるよりも、より深い理解を通していい一年のスタートを切りましょう。
LIFE DESIGN WSとは？
オンラインでの開催日は、
1/8(月） 19:00~22:00
＠オンラインZOOM
オンライン日程詳細
2024年が始まる前に。第1章LIFE DESIGNのWSに、オンラインもしくはリアルでご参加いただけます。一人でやるよりも、より深い理解を通していい一年のスタートを切りましょう。
LIFE DESIGN WSとは？
オンラインでの開催日は、
*
*
*
*
を予定しております。
どちらかの日程で自由にご参加ください。
オンライン日程詳細
MAMO/
Matsuura Momoko
LIFE & WORK designer counselor
CAREN代表。新卒で銀行に入行、ライフプランナーとして数百人のお客様の人生と関わる。退行後、デザインの専門学校に入学し、デザイン思考やブランディングに関する知識を習得。フリーランスとして通販業界のWEBや紙媒体、SNSなどのデザイン制作を担当する中、身内が精神疾患を発症したことをきっかけに、2019年からマインドフルネスを中心とした心理療法やカウンセリングに関して学び始める。セルフケアを実践する内に、自身の生きづらさの改善を感じ、世の中に心のセルフケアに関する知識や文化を広めたいと考え、2021年クラウドファンディングを実施。2022年CARENをローンチ後、心理カウンセリングの資格を取得。マインドフルネスを軸とした心理教育、グループセラピー、カウンセリング、リトリートなど様々なサービス提供を行う。2023年渡豪し、マインドフルネスを軸としたACT（アクセプタンスコミットメントセラピー）やCFT（コンパッションフォーカストセラピー）に関する学びを深め、2023年秋、CARENBOOKを販売。女性の生きると働くをデザインし、心地良い人生を送るためのサポートを行う。
LIFE DESIGN WS
2024年が始まる前に。第1章LIFE DESIGNのWSに、オンラインもしくはリアルでご参加いただけます。一人でやるよりも、より深い理解を通していい一年のスタートを切りましょう。
LIFE DESIGN WSとは？
オンラインでの開催日は、
*
*
*
*
を予定しております。
どちらかの日程で自由にご参加ください。
オンライン日程詳細
01
OSAKA
10/9(mon) 15:00~18:00 @more
02
OSAKA
10/22(sun)23(mon) @tuuli farm
03
KAMAKURA
11/8 @kamakura
04
TOKYO
12/16-18 ＠HALO tokyo ebisu
EVENT
オフラインEVENT・WSも開催いたします。インスタグラムで今後配信される詳細をご確認ください。
