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FOCUS

ON

YOURSELF

CARENでは、書いて話して心と向き合い、

私らしく、心地よく生きる、

マインドフルライフをデザインします。

MINDFUL  LIFE DESIGN​

BOOK

​CAREN BOOK2024。ライフデザインワークやメンタルケア、スケジュール管理・ジャーナリングなどこの一冊で味わっていただけます。

MINDFUL

LIFE DESIGN​ BOOK

01  LIFE DESIGN WORKBOOK

​私らしい、心地いい心と生きるをデザインするために大切なマインドフルネスの知識やスキルをもとにしたワークブックで、日常的に心と向き合います。

02  SCHEDULE&JOURNALING

スケジュール帳や日記としての機能も。

​自分だけの1年の物語を紡ぐことができます。

  SCHOOL

​私らしい、心地いい心と生きるをデザインするために大切なマインドフルネスの知識やスキルを学びながら、グループのみんなと一緒に前に進んでいきます。

MINDFUL

​LIFE DESIGN SCHOOL

LIFE DESIGN SCHOOL

ライフデザインスクール 

​私らしい、心地いい心と生きるをデザインするために大切なマインドフルネスの知識やスキルを学びながら、グループのみんなと一緒に前に進んでいきます。

COMUNNITY

​第3の居場所

​月2回のグループワークでは、書いてシェアする時間を通し、友達でも家族でもない人達と第三のかけがえのない居場所が作られます。

 PERSONAL

​心や生きることについて、もっと深めて考えて前に進みたい人に。グループではできない深い理解と、前に進むためのライフデザインを行うことができます。

MINDFUL

LIFE DESIGN

​COUNSELING

​COMING SOON

01  COUNSELING 

02 COACHING

​CAREN philosophy

CARENのカリキュラムは、マインドフルネスを軸としたセルフコンパッションやACT(アクセプタンスコミットメントセラピー)などのセラピーや心理療法をもとに、BOOKやSCHOOLを作成しています。

MAMO/

Matsuura Momoko

​LIFE & WORK designer counselor

CAREN代表。新卒で銀行に入行、ライフプランナーとして数百人のお客様の人生と関わる。退行後、デザインの専門学校に入学し、デザイン思考やブランディングに関する知識を習得。フリーランスとして通販業界のWEBや紙媒体、SNSなどのデザイン制作を担当する中、身内が精神疾患を発症したことをきっかけに、2019年からマインドフルネスを中心とした心理療法やカウンセリングに関して学び始める。セルフケアを実践する内に、自身の生きづらさの改善を感じ、世の中に心のセルフケアに関する知識や文化を広めたいと考え、2021年クラウドファンディングを実施。2022年CARENをローンチ後、心理カウンセリングの資格を取得。マインドフルネスを軸とした心理教育、グループセラピー、カウンセリング、リトリートなど様々なサービス提供を行う。2023年渡豪し、マインドフルネスを軸としたACT(アクセプタンスコミットメントセラピー)やCFT(コンパッションフォーカストセラピー)に関する学びを深め、2023年秋、CARENBOOKを販売。女性の生きると働くをデザインし、心地良い人生を送るためのサポートを行う。

OUR CLIENTS STORIES

​2期生 るっちゃん

​変わりたいと思って、CARENに参加しましたが、変わらなくてもいいことに気づき、今の自分を受け入れることができました。そしたら自然とやりたいことが見つかって、今新たな道に進んでいます。

"変わらなくていいことを知る"

​1期生 ももちゃん

今までは自分とどう向き合ったらいいかわからなかったけれど、立ち止まって考えるっていう習慣ができるようになっていました。自然と思考を整理したり、気持ちに寄り添ったりできるようになって、無理せずに前に進むことができました​。

"わたしとの向き合い方を知った"

​カウンセリングでは、辛いことがあったときはゆっくりと話を聞いて、心のそこにある気持ちを引き出してくれます。前に進みたいときは、どうしたら進めるのか、状況と思考をしっかり整理してくれて道を作ってくれます。

​パーソナルカウンセリング 

クライアントSさん

"辛い時も、前に進みたい時も"

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